Psicoterapia Individual
Un proceso para cuidar de ti
Psicoterapia Individual
Un proceso para cuidar de ti
Nota: «En este texto hablaré en femenino, refiriéndome a todas las personas independientemente de su género.»
¿Estás pasando por…?
En el contexto en que vivimos, a menudo naturalizamos malestares emocionales y psicológicos y aprendemos a vivir con ellos. Con el paso del tiempo el malestar se incrementa y van apareciendo síntomas que puede que no comprendamos y nos dificultan el día a día.
Algunos síntomas por los que llegan a consulta mis pacientes:
Sientes nerviosismo, ansiedad o estrés de manera continuada y ya no sabes cómo manejarlo.
Te sientes perdida, triste o angustiada. Puede que además no entiendas de dónde viene. Todo esto te causa malestar y dificultad en tu día a día.
Tienes obsesiones o pensamientos recurrentes angustiantes y tu nivel de malestar es elevado.
Has pasado por alguna pérdida importante en tu vida y necesitas un espacio en el que sentirte acogida y poder comprender esta nueva etapa de tu vida.
Te cuesta poner límites saludables en tu vida y a menudo te encuentras desbordada, enfadada o insatisfecha por no poder dedicar tu tiempo a lo que te gustaría.
Estás en una relación que te desgasta, en que la que no te sientes bien tratada pero no sabes cómo salir de ahí.
¿Para qué hacer un proceso de psicoterapia?
Hacemos un proceso de psicoterapia para aprender a vivir más allá de los miedos o dificultades.
Generalmente llegamos a la consulta con una dificultad que nos impide u obstaculiza el día a día o algún área de la vida. La psicoterapia sirve para abrir camino, para atravesar dificultades, para aprender a generar nuevos escenarios en los que es más sencillo vivir como deseamos.
A veces esto se traduce en la desaparición de un síntoma molesto (como puede ser ataques de pánico, ahogos, comprobaciones, etc. ), otras con una concepción nueva de la vida. Hasta dónde llegar, lo decida cada cuál.
Beneficios de la psicoterapia en tu vida
Aumentar la consciencia de ti misma.
Aprender a manejar tus emociones, la ansiedad o el estrés.
Conectar contigo misma, con tu paz, tu tranquilidad.
Comprenderte y amarte.
Cultivar la paciencia en tu vida.
Responsabilizarte de tus emociones.
Entender qué puedes cambiar en tu vida y qué no depende de ti.
Ejercitarte en la auto-escucha, y en consecuencia, en la escucha hacia los demás.
Comprensión de pensamientos, obsesiones y compulsiones.
Mejora de la comunicación en las relaciones interpersonales.
Aumentar tu claridad en situaciones complejas.
¿Cómo es un proceso?
Si quieres conocerme de manera personalizada antes de iniciar el proceso, ofrezco una sesión orientativa de 25 minutos, que puede ser online o presencial, en la que conocernos y valorar cómo trabajar junt@s de la mejor manera. Esta sesión tiene un coste reducido respecto a la tarifa estándard.
Una vez decidimos trabajar juntas, estableceremos un día y hora para comenzar. Las sesiones tienen una duración de 55 minutos. Trabajaremos en un marco de confidencialidad y seguridad que facilita tu proceso individual.
El proceso está orientado a tus objetivos, a lo que tú quieres resolver, compartir o cambiar.
Te acompaño con mis 20 años de experiencia poniendo al servicio de tu proceso diferentes técnicas y estrategias, pero tú llevas siempre el timón de tu proceso. Esto quiere decir que vamos al ritmo que mejor se adecúa a ti y a tu momento.
¿Cómo es un proceso?
Ofrezco una sesión orientativa de unos 20-30 minutos, que puede ser online o presencial, en la que conocernos y valorar la adecuación de iniciar el proceso juntas. Esta sesión no tiene coste ni compromiso alguno.
Una vez decidimos trabajar juntas, estableceremos un día y hora para comenzar. Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos. Trabajaremos en un marco de confidencialidad y seguridad que facilita tu proceso individual.
El proceso está orientado a tus objetivos, a lo que tú quieres resolver, compartir o cambiar.
Te acompaño con mis 20 años de experiencia poniendo al servicio de tu proceso diferentes técnicas y estrategias, pero tú llevas siempre el timón de tu proceso. Esto quiere decir que vamos al ritmo que mejor se adecúa a ti y a tu momento.
Fases del Proceso
Iniciamos el camino
Esta primera fase es cuando empezamos a conocernos. En psicoterapia trabajamos a partir de la relación interpersonal así que al inicio cuidaremos de la vinculación.
Generalmente al principio nos veremos una vez por semana, de este modo favorecemos de la evolución de la terapia. Estableceremos los objetivos terapéuticos, que iremos revisando a medida que avanzamos.
Desarrollo del proceso
En esta fase vamos acercándonos a tus objetivos a través de terapia conversacional y procedimientos diversos como técnicas gestálticas, corporales, de reprocesamiento del trauma, hipnosis, etc. Cada proceso está individualizado, de manera que la adecuación de un procedimiento u otro lo iremos valorando a medida que avanzamos.
También iremos revisando tus objetivos, de manera que cuidamos de la eficiencia y eficacia del proceso terapéutico.
Desarrollo del proceso
En esta fase vamos acercándonos a tus objetivos a través de terapia conversacional y procedimientos diversos como técnicas gestálticas, corporales, de reprocesamiento del trauma, hipnosis, etc. Cada proceso está individualizado, de manera que la adecuación de un procedimiento u otro lo iremos valorando a medida que avanzamos.
También iremos revisando tus objetivos, de manera que cuidamos de la eficiencia y eficacia del proceso terapéutico.
Cierre del proceso
Como todo trayecto en la vida, el proceso terapéutico también tiene un final. Y como todos los finales, cuidar de él será también muy importante.
Expondremos el final del proceso en la terapia y podremos valorar juntas cómo ha ido y despedirnos de la mejor manera. A veces es difícil despedirse, y esto también podrá ser acogido en la terapia.
Inicia tu cambio
Iniciar un proceso terapéutico a veces puede asustar o no ser fácil, y sin embargo puede ser una de las decisiones más hermosas. ¿Quieres iniciar tu viaje personal?