En el siguiente vídeo te comparto 4 claves que pueden servirte como preparación para dejar de fumar. A menudo, el estrés y la dificultad con la que se vive el enfrentarse al momento de dejar de fumar, puede reducirse poniendo el foco en la preparación. Para muchas personas, después de prepararse, el camino hacia la liberación del hábito de fumar empieza a ir cuesta abajo. Espero que lo disfrutes.
Psicóloga en Barcelona y Terapia online.
Cómo escucharse a una misma en tiempos de ruido exterior.
Tener en cuenta la función que cumple el cigarrillo en tu mente te ayudará a poder encontrar formas amables de despedirte del tabaco, de cuidar de tu cuerpo y de ti mism@. Cuando ni te planteas dejar de fumar Muchas veces, cuando ni te planteas dejar de fumar, pueden...
Puede que hayas intentado dejar de fumar en el pasado, y pasaras unos días con tu mente obsesionada pensando en el cigarro una y otra vez. Tanto es así que o bien volviste a fumar, o lo pasaste mal por no poder quitártelo de la cabeza. Quizás ya leíste el artículo...
Un proceso para aprender a vivir más allá de los miedos o dificultades.
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Aprendiendo nuevas formas de relacionarte con la comida y contigo misma.